O seu risco para ter diabetes tipo 2 aumenta se você:

1. Tem pais ou irmãos com diabetes
2. Tem pressão alta
3. Tem alterações no colesterol (dislipidemias)
4. Está acima do peso
5. Não pratica atividade física (sedentário)
6. Tem mais de 40 anos
7. Teve diabetes gestacional
8. Usa alguns tipos de medicamentos, como corticoides
9. Está constantemente sob stress
10. Come muitos alimentos gordurosos e/ou doces
11. Tem gordura acumulada, principalmente, na região da cintura

Como reduzir o seu risco para ter diabetes tipo 2?

O risco para desenvolver diabetes mellitus tipo 2 (DM2) está ligado a vários fatores.

Alguns podem ser modificados, o que significa que se mudarmos o estilo de vida eles podem ser alterados, reduzindo ou aumentando o risco de desenvolver DM2.

Outros fatores estão relacionados às características herdadas (hereditariedade), que representam a predisposição com que nascemos para adquirir o diabetes, ou relacionados a idade (acima dos 40 anos), que não podem ser modificados.

Por exemplo, se você é uma pessoa sedentária e com excesso de peso, mas começa a fazer exercícios e dieta, conseguindo diminuir e manter o peso próximo do normal esperado para você, o seu risco para desenvolver diabetes diminui.

Da mesma forma, se você mantém controlada a sua pressão arterial e o seu colesterol, também estará reduzindo o seus fatores de risco para desenvolver o diabetes.

Por isso, olhe novamente a lista acima. Ter pais e irmãos diabéticos não é um fator que se possa mudar, ter mais de 40 anos, também não…mas e os outros fatores?

O que você pode fazer para viver melhor?

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